骨粗鬆症

女性ホルモン（エストロゲン）は骨密度を維持する役割があり、閉経後に急
激に減少するため、骨粗鬆症のリスクが高まります。自覚症状はありませんが、

骨密度が低下すると、転倒などで背骨や股関節などの骨折が起こりやすくな
ります。背骨の圧迫骨折により腰痛、身長が縮む、背中が丸くなるなどの症状
がでます。

食事：骨粗鬆症のリスクを減らすためにも、バランスの良い食事をすることが
大切です。特に、カルシウム不足だけでなく、ビタミンDやビタミンK、タンパ
ク質などを摂取することが大切です。きのこ類、納豆、緑黄色野菜、肉、魚、
乳製品などを若い頃よりバランスよく摂取してください。

運動：骨は負荷がかかることで強くなるため、運動不足は骨密度低下の原因と
なります。適度な運動（ウオーキングなどの有酸素運動とスクワットなどの筋
力トレーニング）をしましょう。

その他：遺伝（両親の大腿骨の骨折の既往があると特に注意が必要です）、喫
煙、過度の飲酒、特定の薬（ステロイドなど）の副作用などもリスク要因です
。また、適度に日光に当たることも大切です。

＜骨密度検査＞
40代以降は、定期的に骨密度検査を受け、骨の状態を把握することが大切です
。骨密度が低下している場合には、医師の指示に従い、骨密度を高める薬を服
用することも有効です。

きたがわ脳神経外科では、骨密度の測定およびMRIでの圧迫骨折や神経の評価
を行うことができます。ぜひ気になる方は、きたがわ脳神経外科までご相談く
ださい。